Счастье в каждом дне, что нужно для счастья и как его добиться
Собрал некоторые полезные знания и выводы из жизни, попробую дать ответы на вопросы: Как стать счастливее? Что нам мешает стать счастливее и жить на полном дыхании? Что у нас уже есть и что нам требуется для счастливой жизни?...
А также другие полезности, которые я почерпнул из книг, статей, заметок в газетах и других источников полезной информации, а главное - стал их применять на практике.
На самом деле у нас есть все для счастья, но не каждый способен это понять и принять...
Содержание:
- Все есть энергия
- Очистка
- Порядок - это удобно и полезно
- Только самое необходимое
- Убираем информационный мусор
- Хорошее окружение и общение
- То что мы едим - это важно
- Взлеты и падения
- Быть самим собою
- Время для отдыха
- Ценить то что уже есть
- Заключение
Все есть энергия
Все в нашей жизни состоит из информации и разных типов энергий. К примеру от того как сложены кирпичики зависит то как будет выглядеть целый дом, а от того как сложены и слажены между собою молекулы разных веществ в кирпичике будет зависеть его внешний вид и форма, цвет, прочность и долговечность и т.д.
От того какими энергиями связаны микро-частички в каждой из молекул будут зависеть материальные свойства не только кирпичика, но и целого дома, целого города, целой страны, целой планеты...
Наши мысли, желания, ощущения и движения - это также четко упорядоченная информация определенного типа и структуры, дополненная энергетически.
На каждое наше действие и появление мысли, обращение нашего внимания к какому-то человеку или предмету тратится некоторая частичка энергии - нашей жизненной энергии.
Таким образом, все что нас окружает, привлекает наше внимание и вызывает чувства, мысли, желания и эмоции - отбирает частичку энергии из нашего жизненного источника.
Запасы энергии в источнике достаточно велики, но тем не менее они не бесконечны! Нужно научиться контролировать то куда мы растрачиваем свою жизненную энергию, стараться не тратить ее попросту и на пустые мелочи, а пускать эту энергию на благо себе и другим людям.
Так что же нам мешает быть счастливыми? - попробуйте задать себе такой вопрос, присмотреться к себе и проанализировать что находится вокруг вас каждый день, с какими людьми вы контактируете, какими предметами вы пользуетесь и на что растрачивается ваше внимание и ваша жизненная энергия.
Задумайтесь приносит ли вам удовольствие то что вас окружает и то чем вы занимаетесь, с кем общаетесь и то что вы видите...
Очистка
Чтобы обрести что-то новое и полезное нужно сначала избавиться о старого и ненужного. Как уже писалось выше - все что нас окружает так или иначе привлекает наше внимание, отнимает ценное время и нашу энергию.
Нужно постараться убрать все ненужное как с персонального рабочего стола, так и из комнаты, кладовки, полок... Просто подходим к каждой вещи и без жалости и воспоминаний спрашиваем себя: нужна ли она мне на самом деле сейчас и пригодится ли в будущем, может ее лучше продать, выбросить или же кому-то подарить если она еще может принести пользу другим?
Многие вещи могут потребовать ухода и вызывать самые разные воспоминания. Важно задуматься: а стоят ли эти вещи нашего внимания и нашей жизненной энергии...
Если же оставлять какие-то предметы, устройства, информацию...которые возможно когда-то еще пригодятся, то стоит позаботиться о том чтобы они были очищены, надежно упакованы (чтобы не попадала пыль, влага) и хранились в ухоженном, работоспособном состоянии.
Для удобства можно их промаркировать и внести список таких вещей в небольшой текстовый файл - так можно будет с легкостью найти "архивную" вещь которая вам нужна.
Таким же способом поступаем и с одеждой. Человек будет очень приятно удивлен тому приливу энергии и удовольствия, когда очистит свой гардероб от старых вещей и прикупит несколько новых. Это работает, проверено!
Не стоит пугаться если после такой чистки комната останется практически пустой, со временем она наполнится действительно полезными вещами, а о старых даже и вспоминать не захочется.
Наши мысли также отбирают энергию, причем колоссальное ее количество. Попробуйте проследить за собой о чем вы думаете на протяжении дня, какие мысли возникают и откуда...
Вполне возможно что даже сейчас в голове крутится параллельно несколько разных мыслей и между ними идет борьба за то какой отдать максимальный приоритет.
Поэтому на данном поле также нужно провести основательную работу по очистке. Нужно разобраться со своими планами, расставить приоритеты, отпустить обиды и злость на других людей, исключить причудливые и малополезные идеи, а также исключить тоскливые и навязчивые мысли о прошлом.
Прошлое - это всего лишь некоторая ценная информация, которая будет помогать делать выбор в будущем, но ни в коем случае это не является генеральным планом и руководством к действиям сейчас и в будущем.
Процесс такой очистки от хлама не быстрый, но в процессе будет интересно, а в результате будет приятно и более свободно.
Порядок - это удобно и полезно
Упорядочив все чем пользуемся и то что нас окружает мы сэкономим огромное количество энергии, а также массу времени и нервов как себе, так и другим кто проживает с нами вместе.
К примеру, положим ключи от кладовки туда, где они будут иметь свое постоянное место. Каковы плюсы? - не придется потом тратить время на их поиски, не нужно будет распрашивать кого-то и возможно даже ругаться в поисках этих ключей, строя планы по ремонту лавки во дворе не нужно даже задумываться и отвлекаться по поводу "а где же ключи от кладовки с инструментами", можно сразу приступить к работе и спланировать свое время не отвлекаясь на мелочи.
Важно стараться держать порядок везде где только возможно, не только в кладовке, на столе или в доме - порядок должен быть в начинаниях и делах.
К примеру, стоит своевременно погашать кредиты (а лучше вообще их не брать) при этом умно спланировав свои траты и бюджет наперед.
Личную одежду на каждый сезон необходимо держать чистой и готовой к использованию. Не нужно скапливать в шкафу горы не выглаженной и тем более грязной одежды.
Каждый предмет должен лежать на своем определенном для него месте, быть на подхвате - это поможет решать все задачи максимально быстро и эффективно, добавит уверенности и оптимизма, сбережет силы и время.
Тем кто активно пользуется компьютером стоит также задуматься о наведении порядка на жестком диске (или дисках) с разными файлами, фото, видео... Здесь поступаем так же как с вещами в комнате.
Анализируем важность данных и перспективы их использования. То что может пригодиться в будущем или несет историческую ценность стоит упаковать в архив (7zip, zip, tgz, rar...) и перенести в отдельную созданную для архивов папку. А то что не нужно, неактуально и малоценно - безжалостно удалить.
В основной архивной папке стоит создать дерево из подпапок (например: видео, старые фото, документы...), в которые потом сортировать все сохраняемые архивы. Таким образом, поиск архивной информации станет простым, быстрым и удобным.
Если в одной рассматриваемой на подчистку папке информации очень много (например это какой-то видео-курс из нескольких частей), но есть подозрение что только часть из всего может бить полезной и актуальной - то сохранять всю эту папку только из-за этого не стоит.
Здесь важно выделить немного времени и в ускоренном режиме все перелистать, сделать себе какие-то заметки в текстовые файлы с самыми ценными моментами, сохранить какие-то ссылки, схемы, небольшие файлы...а остальное безжалостно удалить.
Только самое необходимое
Если пробовать подсчитать сколько денег и времени тратится на реально бесполезные и часто глупые вещи - то это может ошеломить. Стоит вспомнить какие вещи были куплены и какая часть из них действительно понадобилась.
Есть достаточно большое количество людей которые покупают вещи так сказать "с перспективой на будущее", или просто чтобы лежали дома "на всякий случай".
Конечно же такой подход иногда дает позитивные результаты. Но в реальности же большинство из этих вещей никогда не пригодится, часть из них морально устареет, а часть просто может испортится.
Стоит покупать только то, что действительно нужно сейчас или же в случае если есть четкая уверенность в том, что вещь понадобится, к примеру завтра или через месяц...
Бесконтрольные и неосознанные (иногда навязанные) покупки ведут к опустошению кошелька, а также к захламлению жилища, и что самое важное - к отбору жизненной энергии.
Маркетинговые технологии сейчас очень агрессивны и продвинуты, они базируются на знаниях из психологии человека, используют его слабости и скрытые не подконтрольные желания.
Почти на каждом углу и в каждом магазине нам стараются буквально "впарить", навязать ту или иную вещь. Не редко маркетинг использует "безобидные" манипуляции, на грани мошенничества и обмана.
Важно быть трезвомыслящим реалистом и не вестись на подобные провокации. Перед покупкой той или иной вещи лучше заранее спланировать поход в магазин за несколько дней до этого события, изучить предложения и потом купить действительно необходимую вещь по выгодной цене, с уверенностью что это именно то что нужно.
Данное правило касается всех покупок и поход в магазин за продуктами питания здесь не является исключением. Если подсчитать и просуммировать покупаемое за некоторый промежуток времени (например месяц) количество еды и затраченные на нее средства, то это может удивить или даже испугать.
Человек ест чтобы жить, а не живет чтобы есть. Покупка еды должна быть также продуманной, выбор продуктов сделан по качеству и в том количестве, чтобы долго не залеживаться в холодильнике.
Лишняя прогулка в магазин (желательно пешком) - это только плюс к здоровью, тем более если у человека сидячая работа за компьютером и т.п.
Убираем информационный мусор
Посмотреть по ТВ вечерние шокирующие новости о том, кого и где сбила машина... узнать на сколько сантиметров увеличились в обхвате бедра в очередной "звезды"... посмотреть кино и вместе с тем еще "проглотить вагон" реклам о том как спиртное делает тебя настоящим супер-героем и авторитетом в обществе... ответить на все сообщения друзей в ВК/ФБ типа "превеД, каГдела?"... почитать газету и узнать за кого "просто обязаны" проголосовать на очередных 100500-х выборах... услышать по ТВ обещания о будущей "сказочной жизни" от очередного "свежо испеченного" политика с грязным прошлым... изучить все новинки женских интимных гигиенических "расходников"...узнать сколько раз нужно "ширануться" супер модным экспериментальным веществом, якобы защищающим от страшных болезней...
Неужели все это еще не надоело ?!
К сожалению, к подобному многие просто привыкают и потом от этого же сами и страдают, причем не редко заставляя страдать еще и других. Так устроена эта индустрия по навязыванию информационного мусора и захвату внимания человека, его жизненной энергии.
Важно самому для себя решить: что, где и когда смотреть, как и откуда черпать нужную информацию.
Полезно задать себе вопрос: нужно ли мне эти несколько сотен "друзей" в ВКонтакте/ФейсБуке, которым буквально "обязаны" отвечать на сообщения, например из чувства толерантности, чтобы не было обид, или просто для поддержания "красивого числа" связанных с аккаунтом "друзей"...?
Если попробовать провести без соцсетей хотя бы одну неделю, то можно очень удивиться тому, насколько больше энергии и времени появилось для всяких дел и отдыха, для занятий собой и со своими близкими, для настоящего живого общения с людьми.
Социальные сети - это огромный рекламный бизнес с кучей "подводных камней" для всех "плавающих" в нем и ничего не подозревающих пользователей.
Здесь очень многое решают большие деньги и не редко в дело идут такие инструменты как: скрытые манипуляции, обман и даже мошенничество. Многие компании очень умело это используют, умеют выдавать что угодно за полезное и необходимое для общества (например тот же "ФейсоБук"). С юридической точки зрения здесь подкопаться очень сложно (над такой защитой работают целые "армии" юристов), но если включить трезвый ум, то все стает вполне понятно и очевидно.
Соцсети есть в современном мире и их стоит воспринимать так же как и любой другой инструмент. Если не делать там свой бизнес то от них возможно xnj лучше вообще отказаться, поскольку это грозит потерей или распространением (там где не нужно) личной информации, личных предпочтений, важных данных о вашем местонахождении, о ваших близких, друзьях...
Чтобы лучше понять как устроен и работает этот построенный на данных пользователей беспощадный, граничащий с мошенничеством бизнес, могу порекомендовать книгу Марка Гудмана (Marc Goodman) - "Преступления будущего" ("FUTURE CRIMES").
Там на достаточно доступном уровне и с примерами, фактами, показано устройство и модель работы социальных сетей и мегакорпораций, настоящие цели их создания и финансирования. Никаких теорий заговоров, просто реальные факты.
Если же отказаться от этого социального "добра" пока что не получается, то важно хотя бы минимизировать затрачиваемое там личное время. Можно один раз в день, в свободную минутку, зайти и проверить накопившиеся за день сообщения. Если есть что-то реально важное - ответить, а если нет то значит НЕТ! Полезно научиться умело использовать "НЕТ".
Не стоит выкладывать в соцсети фотографии, документы, пароли и другую личную информацию (свою и других людей), поскольку в недалеком будущем об этом можно очень крупно пожалеть.
Также не нужно пересылать что либо из указанного выше через личные сообщения, поскольку эта информация также анализируется и может быть использована как внутри компании, так и ее компаниями-партнерами, а что уже говорить о периодических утечках баз с данными аккаунтов, перепиской...
Почти любой фильм, который транслируется по ТВ, сейчас можно найти в интернете на лицензированных видео-сервисах или же в свободном доступе - посмотреть его без надоедливой рекламы и перерывов, как говорится "на одном дыхании".
К тому же, существует не очень то и много достойных внимания фильмов. Важно подумать над тем, чтобы потратить свое время на просмотр чего-то действительно классного и познавательного, несущего удовольствие и пользу.
Знание всех новостных подробностей уж точно не принесет большой пользы - это лишь отвлечет внимание, повлечет за собой большие затраты личной энергии, может нарушить психологическое равновесие и даже здоровье (ведь они тесно связаны).
Достаточно раз в день "пробежаться" в интернете по заголовкам нескольких отобранных и качественных сайтов средств массовой информации (СМИ), чтобы приблизительно быть в курсе того как идут дела в родном городе, стране и целом мире.
Важно понимать что СМИ - это также бизнес. Они финансируются и функционируют под четким контролем, пишут зачастую так, как это выгодно организациям и даже отдельным заинтересованным лицам.
Поэтому крупинки правды и позитива там есть, но они попросту могут утопать в непрерывном потоке негатива, грязи и даже лжи. Не стоит воспринимать все новости за реальность и правду. Содержимое самых резонансных новостей стоит тщательно проверять в других источниках.
Перед чтением очередной книги или статьи в журнале полезно поинтересоваться ее автором, почитать отзывы людей о данном творении на разных информационных ресурсах в интернете.
Встречается и такое что книга, которую собрались читать, написана хоть и интересно, но с фундаментальными ошибками и неточностями. Целью ее написания могло быть чисто заработок денег или же донести какую-то манипулятивную, не являющуюся правдой, информацию (а это также кто-то мог профинансировать для своих целей).
Насчет электронной почты (E-Mail) - в случае когда нет ожидания какого-то срочного сообщения, ее стоит проверять 1-3 раза в день.
Мессенджеры Telegram, ICQ, SKYPE... и другие программы "общалки-говорилки" фильтруем так же как и соцсети. Они способны "убить" не мало времени и энергии, а пользы от них в повседневных делах на самом деле может быть не так уж и много. Тут опять же - загружаемая и передаваемая такими каналами информация вполне может стать доступна нежелательной третьей стороне.
Мобильный телефон - еще одна вещь которая может вызвать как зависимость, так и некоторые проблемы со здоровьем. Мощность высокочастотного (ВЧ) излучения от GSM-телефона зависит от того, как далеко и в пределах какой видимости (с преградами или без) находится ближайшая радио-вышка с оборудованием и комплексом приемно-передающих антенн.
Если уровень сигнала слабый или очень слабый, то электроника телефона будет буквально "выжимать все соки" из ВЧ радиопередатчика чтобы связаться и поддерживать связь с радио-вышкой оператора мобильной связи.
Желательно разумно ограничить использование этого удобного современного гаджета. Буквально нескольких слов вполне хватит чтобы договориться о встрече, поведать важную новость, что-то попросить и т.п.
Также важно понимать что все разговоры в сети мобильной связи могут быть прослушаны, они записываются, хранятся и анализируются (роботом, а некоторые и людьми).
По стечению некоторых факторов (недобросовестность сотрудников, мошенничество, коррупция и т.п.) ваша ценная информация может оказаться в руках у нежелательных структур и людей.
Беседу по телефону лучше вести кратко и без важной информации в словах. Все реально важное можно обсудить при встрече или через другой, боле защищенный канал связи.
Стоит стремиться быть современным человеком - подкованным в самых разных вопросах, научиться искать информацию в интернете и самому выбирать что смотреть и читать, быть мудрым хозяином своего времени и тратить его на действительно полезную информацию!
Хорошее окружение и общение
Общаться побольше с позитивными и жизнерадостными людьми. Стоит ли общаться с человеком который постоянно угнетает, несет агрессию, злость, обманывает...решает каждый сам.
Не обязательно общаться с человеком, с которым просто давно знакомы и который постоянно о чем-то "плачется", жалуется, и тем более ругается матом, при общении с которым появляется чувство усталости и дискомфорта. Такой человек, скорее всего, просто себя навязывает, чем старается захватить внимание собеседника, забрать себе кусочек его жизненной энергии.
Намного полезнее будет общение с незнакомым открытым и жизнерадостным человеком, чем например с подружкой, которая буквально разрывается в телефоне, чтобы пожаловаться сквозь потоки слез из трубки о том, что она "сломала ноготь на пальчике и теперь не знает как ей идти на свидание к своему бывшему парню".
Не принесут пользы и не поспособствуют развитию посещения компаний людей, в которых собираются пообсуждать кого-то, кто отсутствует, высмеять или унизить его в глазах всех остальных, под водочку попеть песенок и т.п.
Если же и присутствовать в такой компании, но полноценно не поддерживать как все "горение этого чана с фекалиями", то в скором времени может случиться так, что и сам станешь объектом насмешек и грязных обсуждений.
Чтобы найти новых людей и компании для общения нужно сделать не так уж и много, к примеру: заняться новым делом, пойти на новый вид спорта, посетить интересную выставку и т.п.
Тем не менее, стоит научиться находить общий язык со всеми людьми, не важно в каком они положении, во что одеты, чем интересуется и как от них пахнет.
Главное помнить: все мы ходим под крылом одного творца, человек на этой планете никому и ничего не обязан, ему в свою очередь тоже никто и ничего не обязан. нужно быть свободным в своем выборе, следить за каждым своим словом и не бросать слов на ветер.
Каждое слово - это материализованная при помощи звука мысль, причем наделенная достаточно большой энергией, человеческой энергией жизни.
Очень важно следить за своими словами, за тем с какими чувствами и пожеланиями они произносятся. Стараться произносить их на своем родном языке чисто и без примеси иностранных слов с разными искажениями.
Сложно найти счастливого и позитивного человека, который в своей речи использует ругательные слова и мат. Вся эта грязь ему попросту не нужна, такой человек умеет четко и спокойно подать свою мысль так, чтобы все его поняли именно так как ему это нужно.
Нужно стараться исключить из своей речи слова-паразиты, ругательства и мат. Знаю достаточно много людей в которых мат через слово стало уже привычкой настолько, что на вопрос "а почему ты говоришь мне это с матом" человек задает тебе ответный вопрос: "постой, неужели я сказал это с матом?".
В свободное время стоит поинтересоваться особенностями своего родного языка, как строятся отдельные слова и что они означают, каково их происхождение. Эта данная информация может очень удивить и предоставить ответы на многие достаточно сложные жизненные вопросы.
То что мы едим - это важно
Любая пища для организма - это продукт для переработки, извлечения из нее энергии и необходимых для жизни нашего тела веществ. От того что человек ест и пьет зависит не только длительность его жизни но и ее качество, физические возможности и самочувствие.
Это очень обширная тема, поэтому попробую вкратце описать некоторые рекомендации и идеи.
В целом тут у каждого все достаточно индивидуально. Не буду говорить что одно однозначно плохое, а второе хорошее - со временем каждый сам для себя сделает выбор, главное не бояться экспериментов и все делать в трезвом здравом уме, без спешки.
Замечу что очень полезно есть сырые овощи и фрукты, пить соки из свежевыжатых фруктов и овощей (сохраняют свои полезные свойства на максимуме первые 20-60 минут). Овощи и фрукты из собственной грядки или сада, выроненные собственноручно или руками добрых людей (с хорошими мыслями и стремлениями) - золотые источники энергии.
Кофе и чай - это водные растворы. Более полезно пить побольше простой чистой воды из собственной скважины (источника) или колодца. На крайний случай - привозной.
Стараться не пить воду из крана городского водопровода. А если другой нет, то попробовать готовить из нее "талую воду" (процесс заморозки и последующей разморозки, поищите информацию на эту тему в разных источниках).
В выпиваемую воду можно добавить немного лимона и мед - это очень вкусно и полезно.
Также неплохо бы отказаться от употребления в пищу в чистом виде сахара и соли или же снизить их употребление. Сахару есть прекрасный заменитель - мед!
Иногда можно побаловать себя разными сладостями, но пользы для организма здесь не много, тут скорее просто вкусовое наслаждение.
По возможности стоит есть побольше каш и простой не жирной пищи. В приготовлении отдать предпочтения варению и печению. Если удастся отказаться от мясных продуктов - большой плюс, а если нет то хотя бы исключить свинину.
Насчет молока - если употреблять, то отдавать предпочтение кисломолочным продуктам. Желательно исключить коровье молоко, содержащее большое количество высокомолекулярных белков, которые организм человека без специальных ферментов (которые например есть в той же коровы) просто не способен полностью расщепить на полезные составляющие.
Курение и спиртные напитки приносят намного больше бед чем многие себе представляют - это как бомба замедленного действия, ядро которой долго разогревается перед взрывом, медленно испепеляя внутренний мир человека, а заодно и сокрушая то что находится вокруг него.
Если в жизни у человека присутствует курение, употребление пива, "энергетиков", водки...то важно задуматься: а стоят ли эти "мгновения в тумане" тех лет радости и счастья которые тем самым забираются у себя и своих близких употребляя подобные яды?
Очень сложно бывает отказаться от спиртного, особенно тем в чьих компаниях людей и семьях употребление спиртных напитков считается нормой или даже правилом, за нарушение которого могут сделать "чужим", "белой вороной".
Эта проблема присутствует во многих странах постсоветского времени, не только в Украине, а пропаганда подобных веществ по ТВ и других СМИ иногда просто шокирует своей навязчивостью и абсурдностью.
Но тем не менее, если удастся преодолеть все трудности и человек выберет для себя жизнь "без тумана" то я думаю что результатом он останетесь очень доволен и никогда не пожалеет о своем решении быть трезвомыслящей личностью.
Взлеты и падения
Бывает что делаешь что-то с упорством, а результат получается негативный и сразу же начинают опускаются руки, приходит тоска и неуверенность в выполняемом деле. Думаю что многим это знакомо, поскольку жизнь каждого человека - это подъемы и падения для вершин с разной высотой.
Ничего в жизни не бывает случайного, на все есть своя причина. Каждая такая "случайность" - это продукт наших неконтролируемых мыслей, нашей невнимательности к себе и к окружающему нас миру. Необходимо научиться извлекать из неудач, ошибок и бед полезную информацию.
Стоит быть готовым к любым поворотам жизни, ко всему относитесь спокойно и с уверенностью в своих силах. В действительности человеку все под силу и каждая неудача или проблема - это всего лишь некое испытание на пути к большой удаче, к достижению определенной цели!
Быть самим собою
Всегда и в любой ситуации стараться оставаться самим собою. Не фальшивить и не подражать другим, всегда оставаться Человеком. Каждый индивид является таким, каким он есть, со всеми своими плюсами и минусами. И кто-бы что там не говорил, любой человек по своему красив и уникален.
Нужно научиться ценить все то, чем наделила нас вселенная. На земле нет идеальных людей, поэтому стараться быть похожим на кого-то - это как минимум выглядит глупо.
Всегда и на все должно быть свое личное, осознанное мнение. Не имеет значения какой важности персона старается нас поучать или осуждать.
Нужно понимать что являетесь по своему красивой и неповторимой личностью, которой не нужно быть на кого-то похожим и кому-то подражать.
Некоторые привычки, жесты и идеи конечно же можно брать для себя, но в точности кого-то копировать уж точно не стоит - ни к чему позитивному в длинно строчной перспективе это не приведет.
Время для отдыха
Когда работаешь над прогрессивной и интересной реализацией какой-то идеи, то время может пролететь очень быстро, можно даже не заметить как закончился рабочий день и через несколько часов наступит полночь.
Такое положение дел перед сном нам явно не в плюс. Это потому что усталость и загруженность мозга перед самым сном на самом то деле хорошему и здоровому сну не очень то и способствует.
Наиболее удачный график рабочего дня, которого стоит стараться придерживаться, это: 5-20-22.
Сейчас объясню что это значит.
Итак, в 5-6 утра - просыпаемся, не ленимся сделать зарядку, растяжку. Выполняем дыхательные упражнения (Йога, Цигун). Пересматриваем свой план задач на день и если нужно то корректируем его.
К 19-20 часам вечера мы должны завершить все свои дела. В 22-23 часа вечера ложимся спать. Вечером перед сном желательно максимально расслабиться, прогуляться и подышать на свежем воздухе, можно послушать спокойную и позитивную музыку, прикинуть на листе бумаги планы на следующий день.
Также перед сном очень хороший эффект имеют дыхательные упражнения, медитация, легкая растяжка и возможно даже некоторый массаж.
Суббота или воскресенье - удачные дни для отдыха и саморазвития. Можно посетить интересные места, почитать интересную книгу, посвятить время общению с друзьями и близкими.
Если же на днях попалась очень напряженная работа, пришлось потратить не мало сил и энергии, но все же есть возможность взять отгул посреди рабочей недели - это определенно стоит того, чтобы сделать это!
Не стоит дожидаться конца недели, где в таком режиме будет достигнут уже такой уровень истощения, когда на восстановление и нескольких дней будет маловато.
Хороший и своевременный отдых поможет восстановить потраченные силы, улучшит самочувствие и позволит максимально сконцентрироваться на выполнении своих повседневных задач.
Ценить то что уже есть
Очень важно научиться радоваться простым вещам, тому что уже есть здесь и сейчас!
В принципе, если разобраться, то скорее всего мы уже есть счастливы.
А если же нет такой уверенности и понимания, то эта проблема скорее всего, заключается в том, что человек пока еще не в состоянии понять и оценить этого, необходимо время для обучения и работы над собой и своим окружением.
В действительности, чтобы жить полноценно и счастливо, человеку не нужна изощренная пища, дорогие фирменные "шмотки", жена модельной внешности, дорогая спортивная машина и т.п.
Счастливой жизни можно достигнуть прежде всего изменив свое мировоззрение. Окружающий нас мир очень богат и красив, нужно лишь научиться это видеть. Многим это может не удаваться, поскольку на мир они смотрят через фильтры самолюбия, жадности, обид, ненависти... так не должно быть.
Заключение
Может быть достаточно не просто усвоить и выполнить даже некоторую часть из выше сказанного, поэтому здесь не нужно спешить.
Как говорил один мудрец: "Все что важное не делается в спешке, все что спешное - всего лишь суета".
Можно уже сегодня начать применять данные знания и позитивные результаты не заставят себя долго ждать!
Пройдясь по всем пунктам и опробовав их на практике, я думаю что удастся найти ответы на вопросы: Как обрести счастье? Что для этого нужно? Что мне мешает стать счастливым (счастливой)?...
Скорее всего многие потом даже и не вспомнят об этих вопросах, поскольку как только возьмут свою жизнь под контроль, то она сразу же наполнится счастьем, спокойствием и можно будет дышать "на полную грудь", смотря как все преображается вокруг в этом мире!
Данная статья носит образовательно-познавательный характер, поэтому я ни к чему никого не принуждаю, у каждого и всегда есть выбор, и это - справедливо!